 |
| Posisi yang sehat untuk buang air besar |
Posisi duduk saat menggunakan toilet dikatakan oleh para ahli dapat
memberi pengaruh pada kesehatan. Beberapa ahli mengungkapkan alasan
mengapa toilet jongkok dinilai lebih sehat jika dibandingkan dengan
toilet duduk.
Menurut para ahli, jongkok sebenarnya adalah
posisi yang paling tepat dan direkomendasikan untuk buang air besar,
seperti dilansir Asia One, Sabtu (14/9/2013).
"Posisi ideal untuk
buang air besar adalah jongkok dengan paha tertekuk pada perut. Dengan
cara ini kapasitas rongga perut sangat berkurang dan tekanan
intraabdomen meningkat, sehingga akan lebih mendorong pengeluaran
feses," ungkap Henry L. Bockus, dikutip dari jurnal Gastroenterology.
Ketika
Anda buang air besar, otot puborectalis mengendurkan tekanannya di
rektum untuk memungkinkan feses keluar. Dalam posisi duduk, tekanan yang
ada hanya mengendur sebagian. Sementara dalam posisi jongkok,
tekanannya mengendur dan rileks dengan sempurna sehingga memudahkan
proses pengeluaran feses.
Posisi duduk, apalagi jika duduk
dengan posisi biasa dan tegak lurus 90 derajat, justru membuat proses
buang air besar menjadi lebih sulit untuk dilakukan dan tenaga yang
dibutuhkan juga menjadi lebih besar.
Selain itu, menurut jurnal
Digestive Diseases and Sciences, dibutuhkan waktu lebih lama untuk buang
air besar dengan toilet duduk. Sebab tubuh butuh proses untuk mendorong
feses melalui sudut rectoanal. Pada posisi jongkok tidak butuh waktu
lama karena sudut rectoanal telah terbentuk dengan sendirinya dan feses
pun terdorong.
Mengapa hal tersebut penting untuk diketahui?
Sebab posisi saat menggunakan toilet dianggap memainkan peran besar
sebagai faktor risiko beberapa penyakit seperti sembelit, wasir dan
radang usus buntu.
Hal ini didukung ini oleh pengamatan bahwa di
negara-negara terbelakang yang masih terbiasa jongkok untuk buang air
besar prevalensinya untuk penyakit tersebut rendah. Sebaliknya,
negara-negara maju yang terbiasa menggunakan toilet duduk justru
prevalensinya terus meningkat.
Oleh sebab itu, salah satu
perusahaan toilet, Squatty Potty, merancang sebuah bangku yang
memungkinkan seseorang untuk jongkok di toilet duduk dengan mudah. Alat
ini sengaja dibuat untuk memudahkan orang yang telah terbiasa
menggunakan toilet duduk. Meskipun terlihat sedikit aneh pada awalnya,
namun penggunaan ini dinilai layak jika tujuannya memang untuk kesehatan
Anda.
Sumber : http://health.detik.com/read/2013/09/14/140259/2358820/763/ini-sebabnya-toilet-jongkok-diklaim-lebih-sehat-dibandingkan-toilet-duduk?l992205755